مشكلة السمنة عند الأطفال:
مشكلة السمنة عند الأطفال مشكلة هامة جدا تسبب أضرارا نفسية وجسمانية خطيرة للطفل. وهي مشكلة لا يمكن التغاضي عنها بل يجب مواجهتها ومحاولة حلها. يعتبر الطفل بدينًا اذا ما زاد وزنه عن الوزن الطبيعي بنسبة 20%. وتحديد ما اذا كان الطفل مصابًا بالسمنة أم لا يجب ان يكون بواسطة الطبيب، حيث ان بعض الأمهات قد لا ينتبهن الى سمنة أطفالهنّ ويعتبرن أن وزنه طبيعيًا. لذلك يجب متابعة نمو الطفل خلال مراحل عمره المختلفة مع الطبيب الخاص به.
من الأضرار الصحية التي يمكن أن تسببها السمنة عند الأطفال نذكر زيادة خطر أمراض الجهاز التنفسي، مرض السكر، ارتفاع ضغط الدم، زيادة الكوليسترول وأمراض القلب.
أما عن الأضرار النفسية فتتلخص في شعور الطفل بالحرج وسط زملائه من اختلاف شكل جسمه مع عدم قدرته على الحركة بنشاط مثل أقرانه، وقد يضطرب سلوك الطفل وينخفض مستواه الدراسي نتيجة لذلك.
هناك عدة أسباب قد تؤدي الى السمنة عند الأطفال ومن أشهر هذه الأسباب:
1″إعطاء الطفل أطعمة مع الحليب في فترة الرضاعة.
2″إهمال تناول وجبة الإفطار مما يثبط عملية التمثيل الغذائي عند الطفل.
3″ كثرة إلحاح الأم على طفلها لتناول الكثير من الطعام مع تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
4″الجلوس لفترات طويلة من دون حركة امام التلفاز وأجهزة الكمبيوتر.
5″اهمال ممارسة الرياضة وزيادة فترات النوم.
ما هو دور الاسرة الآن:
أيًا كان سبب السمنة عند الأطفال فهناك دور كبير على العائلة وخاصة الأم في مواجهة هذه المشكلة. يجب على الأم ان تحرص على توفير البيئة الصحية فيما يتعلق بنوعية طعام الأسرة. فاحرصي إذًا على توفير الأطعمة الصحية مع تقليل الوجبات السريعة، المشروبات السكرية، الحلويات والدهون. شجعي طفلك على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، كما يمكن لكل العائلة أن تشترك في نشاط رياضي واحد لتشجيع الطفل وحثه على ممارسة التمارين الرياضية.
هناك بعض الخطوات التي يمكنكم اتباعها مع الطفل منها:
*الالتزام بإرضاع الطفل رضاعة طبيعية دون ادخال الأطعمة الصلبة حتى يصبح عمره 6 أشهر.
*ممارسة التمارين الرياضية ساعة واحدة يوميا.
* الحد من تناول السكريات والمشروبات الغازية. وتناول منتجات الألبان منزوعة الدسم بدلا من كاملة الدسم.
*الحد من الوجبات السريعة، اعداد الطعام بالمنزل وتناول الوجبات مع باقي أفراد الأسرة.
*تناول الأغذية الغنية بالألياف لتنظيم عملية الهضم.
*الحد من الجلوس امام التلفاز أو الكمبيوتر بما لا يزيد عن ساعتين يوميا.
