الأرق

علامات صامتة تدل على أن التوتر تمكَّن منك وأن الراحة باتت واجبة التوتر والقلق من الأشياء التي تسبب مشاعر سلبية وتعيقنا على ممارسة حياتنا اليومية بالشكل الطبيعي لذا يجب أن نتخلص منها، وهذا الأمر يتطلب بعض المجهود أحيانًا.وقد تعكس آثار…

         نصائح للحصول على نوم مريح النوم هو الوضع الطبيعي للاسترخاء في حياة الكائنات الحيّة، وتقل خلاله الحركات الإرادية والشعور وادراك ما يحدث في المحيط، ولا يمكننا ان نعتبر النوم فقداناً للوعي، وانما هو تغير في حالة الوعي، ولا تزال…