بناء الأجسام

في عالم كمال الأجسام يوجد طريقة تمرين تسمى ETD وهي عبارة عن تكثيف جلسات التمارين وتحديدها بإطار زمني ضيق. يميل بعض ممارسي كمال الأجسام، ذوي الخبرة، إلى التقيد بوقت محدد أثناء التمارين، يقوم الممارس في هذا الوقت بتكثيف الجلسات ومرات تكرار…

بالطبع لا نستطيع أن نعدك بأن تصبح "أرنولد شوارزنيغر"، ولكن من المؤكد أنك ستشعر بفارق في حجم وقوة عضلات صدرك. إذا كنت تتدرب للحصول على عضلات صدر بلا جدوى، فلا بد أنك كنت تفعل بشكل خاطئ، وهي مناسبة لنخبرك بالتدريبات الصحيحة من أجل…