“للمبتدئين” أفضل 5 تمارين لبناء عضلات الصدر
بالطبع لا نستطيع أن نعدك بأن تصبح "أرنولد شوارزنيغر"، ولكن من المؤكد أنك ستشعر بفارق في حجم وقوة عضلات صدرك. إذا كنت تتدرب للحصول على عضلات صدر بلا جدوى، فلا بد أنك كنت تفعل بشكل خاطئ، وهي مناسبة لنخبرك بالتدريبات الصحيحة من أجل…